期刊简介

  《心理与健康》杂志具有知识性,服务性和实用性的期刊。内容涉及心理卫生、身心保健、心病防治、人际交往等知识。心理与健康》是由中国科学技术协会主管,中国心理卫生协会主办的学术期刊。创办以来积极致力于增进信息交流和学术研究活动,普及科学知识,取得了明显的社会效益和经济效益,为推动我国心理卫生事业的发展,提高人民心理健康水平做出了卓有成效的成绩。


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  • 杂志名称:心理与健康杂志
  • 主管单位:中国科学技术协会
  • 主办单位:中国心理卫生协会
  • 国际刊号:1005-7064
  • 国内刊号:11-3387/R
  • 出版周期:
期刊荣誉:中国知网期刊收录:
心理与健康杂志2018年第06期

化解“压力山大”有妙招

钱海龙

关键词:
摘要:随着生活节奏的加快和社会竞争的加剧,人们承受了来自方方面面的压力.如何在“压力山大”的情况下,有效地自我解压?下面这些招法不仅简易,而且效果明显.1 经络调理.当人们感到压力过大时,可以使用“四一二”经络调理法来释放压力.“四”即对合谷、内关、足三里、太冲4个穴位进行按摩,每天按摩2次,每次按摩5分钟.“一”即是进行一种以腹式呼吸为主的基本气功锻炼,每天锻炼2次,每次锻炼5分钟.“二”是进行以两条腿为主的下蹲运动,每天做一次,每次做五分钟.这种经络调理法可以起到调畅气血、缓解压力的作用.