期刊简介

  《心理与健康》杂志具有知识性,服务性和实用性的期刊。内容涉及心理卫生、身心保健、心病防治、人际交往等知识。心理与健康》是由中国科学技术协会主管,中国心理卫生协会主办的学术期刊。创办以来积极致力于增进信息交流和学术研究活动,普及科学知识,取得了明显的社会效益和经济效益,为推动我国心理卫生事业的发展,提高人民心理健康水平做出了卓有成效的成绩。


首页>心理与健康杂志
  • 杂志名称:心理与健康杂志
  • 主管单位:中国科学技术协会
  • 主办单位:中国心理卫生协会
  • 国际刊号:1005-7064
  • 国内刊号:11-3387/R
  • 出版周期:
期刊荣誉:中国知网期刊收录:
心理与健康杂志2013年第06期

克服失眠的睡眠策略

张园

关键词:
摘要:根据美国的一项调查,每3个成年人里就有一个睡不着或睡不久的问题.由于大部分人在压力之下会有失眠的经验,所以我们大概都知道失眠是怎么回事.可传统上对失眠原因的探讨都是错误的.心理压力与精神的疾病(例如抑郁症)所引起的失眠只占50%,这是调查了8000位失眠病人后得到的结果.同时,一生中某个时期遭受的压力也可能养成不良睡眠习惯,持续终身.