期刊简介

  《心理与健康》杂志具有知识性,服务性和实用性的期刊。内容涉及心理卫生、身心保健、心病防治、人际交往等知识。心理与健康》是由中国科学技术协会主管,中国心理卫生协会主办的学术期刊。创办以来积极致力于增进信息交流和学术研究活动,普及科学知识,取得了明显的社会效益和经济效益,为推动我国心理卫生事业的发展,提高人民心理健康水平做出了卓有成效的成绩。


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  • 杂志名称:心理与健康杂志
  • 主管单位:中国科学技术协会
  • 主办单位:中国心理卫生协会
  • 国际刊号:1005-7064
  • 国内刊号:11-3387/R
  • 出版周期:
期刊荣誉:中国知网期刊收录:
心理与健康杂志2012年第10期

不吃药,如何快速入睡?

宋崇升

关键词:
摘要:我在临床实践中,经常会向我的患者介绍一种简单易行的促进睡眠的方法,就是腹式呼吸法,现在把操作要点写在下面,供大家参考.每次腹式呼吸能够持续12-15秒左右,每分钟呼吸次数在4-5次.