期刊简介

  《心理与健康》杂志具有知识性,服务性和实用性的期刊。内容涉及心理卫生、身心保健、心病防治、人际交往等知识。心理与健康》是由中国科学技术协会主管,中国心理卫生协会主办的学术期刊。创办以来积极致力于增进信息交流和学术研究活动,普及科学知识,取得了明显的社会效益和经济效益,为推动我国心理卫生事业的发展,提高人民心理健康水平做出了卓有成效的成绩。


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  • 杂志名称:心理与健康杂志
  • 主管单位:中国科学技术协会
  • 主办单位:中国心理卫生协会
  • 国际刊号:1005-7064
  • 国内刊号:11-3387/R
  • 出版周期:
期刊荣誉:中国知网期刊收录:
心理与健康杂志2016年第03期

詹淑琴:美好生活,从高质量睡眠开始

关键词:
摘要:睡眠是人类基本的生理需求之一.人的一生约有三分之一的时间是在睡眠中度过的.然而,随着现代社会生活节奏的加快,“睡个囫囵觉”却成了很多都市人的奢望.失眠、睡眠不足,短期内会导致人体的精力得不到有效恢复,引起白天身体困倦,疲劳,精神不易集中,记忆力下降,无法全身心投入工作和学习中,工作容易出差错等.长期的、慢性的失眠会导致人体免疫力下降,会大大增加罹患其他疾病(比如高血压、脑卒中甚至肿瘤)的风险.因此,重视睡眠、改善睡眠质量是拥有美好生活的前提和保证.